co to jest

Jutro zrobię taki sprawdzający trening, teraz mam drugie pytanie, jeżeli dół klaty jest priorytetem to czy taki trening jest ok: - wycisk głową w dół(tak jak apokalipsa napisał 30cm ławka będzie podwyższona)5 serii - wycisk na delikatnym skosie 4 serie - rozpiętki 4 serie co o tym sądzicie?

Ja cię rozumiem, tylko właśnie się pytam po co w ogóle pytania czy w carbo jest tłuszcz? Węglowodany, to węglowodany,

wybaczcie ale powiem krotko glutaforce jak i glutarol odpadaja jedyna i cos wart jest czysta glutmina i najlepiej w proszku moze byc aminostar moze byc Advantage RX i wiele innych wazne zby bylo to czyst 100% Glutaminy nie peptyd Kreatyna i tu pytanie zalezy co na ciebie dziala na jednych dziala megabol a niedziala Prolab i tu niema reguly chociaz [...]

to zobacz co jest napisane na etykiecie TCM po angielsku np 2 caps 3 times daily before breakfast after training and before sleep

najlepiej kup atlas i najlepiej w realu musisz sobie zdać sprawę że bez wielkich ciężarów nie jesteś w stanie wyglądać jak ktoś kto chodzi na profesjonalną siłownie mam kolegę tez ćwiczy i tez jeździ po europie tirem ma expander i tylko na tym ćwiczy co prawda jego waga koło 75kg przy jakiś 175cm ale pocięty kozacko teraz kupił sobie sztangielkę [...]

Czy ja napisałem, że nie działa? Po 4 miesiącach nie masz efektów to coś jest nie tak. Przez rok co najmniej powinno iść aż miło. Jak chcesz to kup ale ja bym jeszcze się wstrzymał. Jak po 4 miechach tobie nie idzie to problem jest gdzieś indziej...

Obawiam się, że bez pełnej ankiety działu, to możemy tylko zgadywać co jest nie tak. Chociaż spore szanse są na brak kondycji i brak techniki, ale... to tylko zgadywanka.

Siemka a moje zdanie jest takie że jeżeli możesz trenować tylko 3 dni to tutaj w żadne priorytety bym się nie bawił bo to bezsens przy tak małej ilości jednostek treningowych, a co do treningu to bym nawet wybrał fbw żeby częściej stymulować mięsień i dawać mu bodziec do wzrostu. Niestety ale 3 dni treningowe to takie minimum, i tutaj nie ma co [...]

[...] siłowni domowej czy w klubie ma inny sprzęt.I gdyby ktoś ułożył przykładowy trening to i tak będą pytania o ułożenie innego bo jednemu nie będzie pasowało takie ćwiczenie bo nimea n.p suwnicy drugiemu znowu co innego.Każdy dysponuje innym sprzętem i ułożenie uniwersalnego treningu jest niemożliwe.Takie jest moje zdanie,ale pozłuchajmy ekspertów

panowie... ja jade teraz 400 bolda i 400 deki z BD + 500 cido. jestem w 5 tyg. i co kolwiek tam jest w srodku dziala tak jak powinno, mimo ze Vadim napisal ze to bługarska podrobka, poki co jestem zadowolony z BD! watpie zeby taka robote robil sam cido

Stosuje się to co się lubi. Dawne metody są zawsze skuteczne. Też stosuję system piramidalnego wzrostu obciążenia. Wyglądam jak wyglądam :-) - chciałbym wyglądać lepiej i nie tracę nadziei, że jest to możliwe. Awatarek to Twoja sylwetka?

tak dla sprostoania (o ile jest konieczne) ..mówimy o normalnym ustroju a nie rozkręconym SAA ;) jak widzę co człowiek to inne zdanie... ze względu na to ,że chcę znaleźć złoty środek w tej kwestii na długie lata i manipulować jedynie węglami albo tłuszczem to chyba zostanę przy 2 - 2,2 liczone ze źródeł pełnowartościowych...węgle na 320 g [...]

rzeczywiscie, jak na pierwszą i drugą lige to jesteś trochę za niski ale jak jestes obdarzony nieprzecietnym talentem to kto wie...:D wiem ze w plsie jest dwoch rozgrywajacych o podobnym do twojego wzroscie, Kuba Bednaruk i Paweł Woicki w nizszych ligach gra za to wielu graczy co mają 185-190cm

Ten Nitro Energized pompuje fajnie ? Co do napalmu to slyszalem ze pod wgledem pompy nie jest w czołówce, a wy co myslicie ? Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2009-11-21 14:29:20

zarówno owoce swieze jak i suszone (a zwłaszcza rodzynki) , to istotny i bardzo wartościowy skladnik diety. A co do chleba - nawet białe pieczywo jest lepszym pokarmem niz carbo. Podobnie jak lepsze do carbo będą wspomniane banany i rodzynki.

Teraz to wyglada mniejwiecej tak nie znam dokladnych proporcji gram ale mysle ze jest to przyblizone do tych co wypisalem oliwa uzywana do smazenia, banan (2sztuki), 3-4kromki chleba ciemnego(zakladam ze kromka ma 30g) /// niewiem jak z ta kawa... cos nie tak jest Zmieniony przez - Goryl_S w dniu 2011-08-01 16:03:30

pije zwykla kawe rozpuszczalna, 2male lyzeczki+3cukru z 1/3mleka :) ale nie bylo takiej opcji to dalem 3w1 mniejsza o kawe, reszta jest w miare OK ? odrzywiam sie podobnie jak napisalem od jakiegos miesiaca i waga idzie powoli w gore czasem cos czyms zastapie, banan tez nie zawsze jest w dni nie treningowe jadam 1obiad(raz piers czasem cos co [...]

Do bani mówiąc szczerze.. Karmisz - musisz jeść porządnie. To co tu wstawiłaś to kiepsko bardzo wygląda. 45 gram tłuszczów? Obcinanie z nich jest ryzykowne - możesz zaburzyć sobie gospodarkę hormonalną i upośledzić wchłanianie witamin. Lepiej postaraj się jeść rzeczy wartościowe. Ważysz 67 kg i chcesz zejść poniżej 60? Możesz więc zapomnieć o [...]

odzywki stosuje się wg braków w diecie, jak nie wiesz ile dostarczasz białka z pożywianie to sobie wklep w swó dziennik na forum i wyjdzie Ci ile obecnie dostarczasz, wtedy będziesz mógł oszacować czy odżywka jest potrzebna czy nie co do treningu, jakie hantle masz, nic więcej nie posiadasz żadnych drążków itp ?

[...] 0 15.15 i mysla ze bedzie czekalo na nich miejscowa!!!! O miejscowe trzeba powalczy szczegolnie w takich dozych miastach jak Wrocław!!! Kubus nie byles to nie wieszjak jest zawsze np. ME 2002 w gdyni okolo 12 tys osob a trybunu zdecydowanie na mniej niz polowa A SICHELL siedzial na trybunach ale przyszedl 2 h wczesniej!!!! POmyslcie na d [...]